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长时间久坐会导致小腿肿胀且变得硬硬不舒服，这可能由多种原因引起。

首先，久坐会导致血液循环不畅。当我们长时间坐着不动，腿部肌肉无法正常收缩和放松，从而影响了血液的循环。腿部的血液回流受到阻碍，导致静脉血液积聚在小腿部位，造成了腿部肿胀的现象。

其次，久坐会使腿部肌肉长时间处于静止状态，导致肌肉变得僵硬。长时间坐着不活动，腿部肌肉得不到充分的运动和伸展，由于缺乏运动，肌肉开始紧绷，逐渐缩短。这会导致小腿肌肉的不适感，使其变得硬硬的。

此外，长时间保持同一姿势还会引起水肿。久坐时，我们的淋巴系统也会受到影响。淋巴是负责清除体内废物和多余液体的系统，当我们长时间保持同一姿势时，淋巴液流动不畅，导致水分在组织间滞留，引起小腿水肿。

综上所述，久坐导致小腿肿胀且硬硬的原因主要是血液循环不畅、肌肉僵硬和水肿。为了缓解这种症状，建议长时间久坐后进行适当的伸展运动，如站起来走动、做腿部伸展运动等，有助于促进血液循环，缓解肌肉僵硬，并防止水肿的发生。

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